Tips til en god start på løbetræningen


Overvejer du at gå i gang med at løbe? Vores fysioterapeuter har samlet tre essentielle råd til, hvordan du kan undgå skader, når du begynder at løbetræne.

 

Fysioterapeutens tre tips til en god start på løbetræning

  1. Start stille og roligt, og skift mellem at løbe og gå. 50-100 meter løb ad gangen kan være en god start, hvis du er nybegynder

  2. Sørg for, at der går 2-3 dage imellem hver løbetur, så du når at restituere

  3. Løb på varieret underlag, så du undgår en ensformig belastning

 

Skulle skaden være sket, eller er du bare nysgerrig, så kan du læse mere om vores dygtige fysioterapeuter, og hvad de kan hjælpe dig med, her: http://cfrhospitaler.dk/vi-tilbyder/fysioterapi/